[...] - 2 białka - 20g amarantusa (może być zmielony owies albo quinoa) - 10g daktyli suszonych - pół łyżeczki proszku do pieczenia - 40g jogurtu greckiego - 30g wheya (u mnie QNT 100% whey delicious) +borówki wg uznania lub inne owoce Ciacho: Gotujemy batata i miksujemy na gładką masę. Miksujemy białka jaj, a gdy powstanie piana dodajemy ją do [...]
[...] 1,5h chce zrzucic troche fatu a zarazem kontynuowac treningi silowe prosze ocencie moja diete, plan i skorygujcie to co zle, dzieki:) sniedanie 10.00 miseczka owsianki(50-100g) zalane woda +garstka rodzynek.+kawa z mlekiem badz 6 jaj (2zoltka)100g zoltego sera +kawa z mlekiem 2 sniadanie 12.00-12.30 1banan 1kiwi garstka [...]
[...] stawów powstałych podczas kontuzji. Zalecane dawkowanie Przyjmować 2 do 3 kapsułek dwa razy dziennie popijając szklanką wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Active Joint Plex Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: Siarczan glukozaminy 500 mg Siarczan chondroityny 400 mg MSM 100 mg
Witam, mieszkam w ekstremalnie goracym i wilgotnym indyjskim klimacie (temperatura przez caly rok 35-45C, wilgotnosc powietrza prawie 100% przez kilka miesiecy w roku). Poszukuje odzywek i suplementow, ktore oprocz pomocy w spalaniu tkanki tluszczowej i wspomagania rozwoju tkanki miesniowej utrzymaja na dobrym poziomie wytrzymalosc organizmu. Na [...]
[...] bardzo duze postępy, zaczynalem od 60 kg, 28 cm w bicepsie, wyciskalem moze z 30 kg na klate, bylem strasznie chudy i słaby. Po ok 3 latach treningu waże 85-87 kg, wyciskam 100 kg na klate i mam 40 cm w bicepsie, wzrostu 185. Zmieniłem sie bardzo nikt mnie nie poznaje wszystko było by dobrze ale niestety mam wrażenie, ze nie jestem juz w stanie [...]
[...] trochę zgubić z tych parti ciała. Czy macie dla mnie jakieś propozycje co robić, jakie ćwiczenia może, a może inna dieta? (dodam, że dwa lata temu miałam taki okres czasu, że przez pół roku robiłam ponad 100 brzuszków dziennie, miałam wtedy normalny brzuch, potem przestałam robić i teraz właśnie odstaje trochę. Pewnie dlatego, że przstałam...?)
Składniki: - mięso mielone z piersi indyka 250 g; - torebka ryżu 100 g; - pół papryki czerwonej, pół zielonej, kilka pieczarek, jedna duża cebula, pół puszki kukurydzy konserwowej; - przyprawy: sól, pieprz, słodka papryka. Sposób przyrządzania: Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 [...]
[...] 1 miarkę (5g) z 150-200ml wody lub ulubionego napoju. Stosuj raz na dobę. Uwaga: Preparatu nie należy stosować w przypadku ciąży, karmienia piersią lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Wartości odżywcze Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE CLA Zawartość jednej porcji zaw: CLA 3 g
[...] mleko,twarog,jogurt nawet chude, ale jajka chyba to inna kategoria coprawda tez nabial ale nie powoduje wyzej wymienionych objawow,, a wiec nawet gdy jem chudy twarozek,w 100 gramach tylko 3 gramy weglowodanow,20 gram bialka(kazeina),i 1 gram tluszczu to i tak tak puchne, mam retecje wody poskornej i podnosi mi sie cisnienie,goraca [...]
[...] na temat dużych dawek winsa, czyli takich 70mg i w gore, mianowicie czytam ze za granice typy w standardzie na ostatnie etapy redukcji zarzucają dawki dochodzące nawet pod 100mg ed i robi ich po prostu bajecznie i takie też zalecają, a ze dawki 50mg i mniej sa dawkami z lekka smiesznymi tzn cos na pewno posmyra ale nie ukaze to pelnego [...]
[...] okrągłość, kształt, waga, odbicie, spadek ciśnienia, absorcja wody, ułożenie toru lotu piłki) wykonana w technologii TSBE (klejona termicznie, bezszwowa) wykonana w 100% z TPU (poliuretan termoplastyczny) posiada zawór zwrotny butylowy nadaje się na każde warunki pogodowe (suche, deszcz, śnieg) przeznaczona na boiska trawiaste rozmiar 5, [...]
[...] mleko,twarog,jogurt nawet chude, ale jajka chyba to inna kategoria coprawda tez nabial ale nie powoduje wyzej wymienionych objawow,, a wiec nawet gdy jem chudy twarozek,w 100 gramach tylko 3 gramy weglowodanow,20 gram bialka(kazeina),i 1 gram tluszczu to i tak tak puchne, mam retecje wody poskornej i podnosi mi sie cisnienie,goraca [...]
[...] 4 razy w tygodniu. Redukcje prowadzę już ponad miesiąc a wyniki za bardzo mnie nie zadowalają. Dziennie jem około 1700-1800kcal 160g białka max 40 tłuszczy oraz około 100-170g węgli . Masę skończyłem z wagą około 84kg trochę przetrzymałem na tym poziomie oraz redukcja start około 82kg. Staram się chudnąć około 0.7kg na tydzień. Waga spada [...]
Część. Chciałbym żebyście ocenili moją dietę z omenem i metą. Bo za bardzo nie wiem jaką dietę dostosować do koksu. O to moja dieta. 7.00 - płatki kukurydziane z mlekiem, + 100g sera białego 7. 30 - Mass XXL 8.00 -15.00- 3 kanapki + warzywo, lub owoc 16.00 - pierś z kurczaka, schabowy, ryż, kasza + warzywo 17.00 - meta, w poniedziałek omen 18.00 [...]